বালিশ ব্যবহার করার সময় সঠিক অবস্থান

ঘুমানোর সময়, বালিশে মাথার যুক্তিসঙ্গত অবস্থান খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে বলতে গেলে, বালিশের কেন্দ্রে মাথাটি উপরের অবস্থানে রাখা ভাল, যাতে ঘুমের ভঙ্গি স্থিতিশীল হয় এবং রাতে ঘন ঘন ভঙ্গি পরিবর্তনের কারণে বালিশ পড়ে যাওয়া এড়াতে পারে। দ্বিতীয়ত, এটি ঘাড়ের একটি নির্দিষ্ট সহায়ক শক্তি তৈরি করতে পারে এবং শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা বজায় রাখতে পারে। স্বাভাবিক ঘুমানোর অবস্থান হল আপনার পিঠের উপর মাথা রেখে বালিশের মাঝখানে এবং ঘাড় বালিশের কিনারায় রেখে শুয়ে থাকা। বালিশটি ঘাড়ে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে চাপ সৃষ্টি করবে না। যদি স্থিতিস্থাপকতা ছাড়া বালিশের মূল উপাদান ব্যবহার করা হয়, বালিশের মাঝখানে চ্যাপ্টা করা যেতে পারে এবং ঘাড়ের বালিশটি উঁচুতে প্যাড করা যেতে পারে, যাতে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সামনের দিকে বাঁকানো বা পাশে বাঁকতে না পারে এবং একটি উপযুক্ত পশ্চাৎমুখী সম্প্রসারণ অবস্থান বজায় রাখে। , যাতে সকালে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ব্যথা না হয়।